合宿頑張ってますねー
捻挫は不注意って書いてありましたが、
どんな状況だったんですかね･･･

おにぎりも球技を少々やってますので、捻挫はつき物でした。
しかし、不整地ランをすることによって、
足首の柔軟性は格段に向上し、
現在はひねっても怪我をしなくなりました。

残りの合宿もガンバ！！

お返事おそくなってごめんなさい！
捻挫はぼちぼち良くなってきました。
もともと足首は柔らかいほうなので
実はクロカンで捻ることはしょっちゅうなんですよ。
でもいつも大したことなく済んでいるんですが、
今回はかなり激しくやってしまったようで・・・
比べ物にならない痛みですぐ立ち上がれませんした（泣）
夕暮れ時の山道のカーブでペース走をやっている最中に
腕時計の通過タイムを確認した直後の出来事でした。
ちょっと路面が割れて段差になっていたところに足を
捕られちゃったんですよね。。。グキッといって
前につんのめって勢いよくすっ転びました（苦笑）
故障はあってもあまり怪我をしたことはなかったので
ショックで焦りを隠せず、かなり動揺してしましました。

合宿は終わりましたがこれからが大事な時になってくると
思いますので、早く治して練習に参加したいです。
ちゃんと治ったらもっと不整地ランなど取り入れて
足首回りの強化もしていきたいです！！
いつも本当にありがとうございます！
今年も宜しくお願いしますね☆